Leistungen

“Grenzen gibt es nur im Kopf”

Egal ob du Muskeln aufbauen, Fett abbauen oder einfach nur vitaler durch den Alltag gehen möchtest. Ich schneidere dir ein Trainingsprogramm nach Maß genau auf deine Ziele zu. Egal ob du 16 oder 66 Jahre alt bist. Es ist nie zu spät sich zu bewegen und es gibt keine Ausreden es nicht zu tun.

Ich habe hier einige Angebote gestrickt, die der Erfahrung nach am erfolgsversprechendsten wirken.

Spektrum

PT
KT

Kraft

  • Maximalkraft steigern
  • Muskelmasse aufbauen
  • Verletzungen vorbeugen
kraft
PT
KT

Ausdauer

  • Ermüdungswiderstandsfähigkeit stärken
  • Regenerationszeiten verkürzen
  • Trainingsplanerstellung, Leistungsstests
ausdauer
PT
KT

Koordination

  • geschickter durch Sport und Alltag
  • mit Krafttraining kombinierbar
  • für Gruppen auch in Parcourform möglich
kraft_koordination
KT
PT
GT

Haltungsfehler

  • Haltungsfehler ausmerzen
  • wirksam gegen Hohlrücken
  • wirksam gegen Rundrücken
  • Core kräftigen
wirbelsaeule
PT
KT

Entspannung und Regeneration

  • Stressabbau
  • aktive Entspannung
  • mentales Training

Mehr dazu…

Kapazitäten

Personal Training

  • perfekt auf dich und deine Ziele abgestimmt
  • einfach am Ort deiner Wahl
  • der effizienteste Weg zum Ziel

Kleingruppentraining

  • für 2-6 Personen
  • für Personen gleicher oder ähnlicher Konstitution mit den gleichen Zielen
  • Vorteil: Teilnehmer teilen sich die Kosten

Firmen und Vereine

  • Koordination und BrainKinetik (ab Juni)
  • ab 10 Personen
  • unabhängig von der körperlichen Konstitution